| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 24千卡 | 97千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 544千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 芝士披萨热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于跳板跳水189分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料集合
2、披萨底涂番茄酱（或者披萨酱）
3、撒上马苏里拉芝士（我是用安佳和妙可蓝多各半），注意留下1/3...
4、上火180，下火200、15分钟...
5、芝士融化
6、加入剩下的cheese
7、烤好...
8、开吃
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进消化、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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