象拔蚌海鲜粥的热量和减肥功效

1、准备食材的时候忘记拍照啦～不好意思啦各位～
第一步：把所有食材清新干净
象拔蚌清洗方法会在另一篇里详细解释
第二步：将青菜切末，地瓜和象拔蚌切丁。之所以放地瓜和小米呢，是因为多吃粗粮能补充微量元素啦！健康最重要！
第三步：白米和小米洗净后泡上半小时，然后倒入适量水开始煮粥底
第四步：水煮开后加入地瓜，煮稠后加入青菜末，倒入点葡萄籽油（家里炒菜的油就可以，我家是用葡萄籽油烧菜滴）这样可以防止青菜发黄
第五步：加入青菜末继续煮开五分钟，此时粥已经基本煮好，将象拔蚌丁倒入锅中，在加入姜末或者姜泥，盖上锅盖焖五分钟即可。

2、粥出锅加入调味：盐、香菜末、和芝麻油（无须再加鸡精味精之类、不健康而且象拔蚌已经够鲜美了哦）