| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 宝宝餐 迷你小水饺热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于触身式橄榄球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜豆角六根就好
2、胡萝卜、银耳洗干净 ，银耳是提前两个小时泡的
3、只要瘦肉哦
4、剁馅，一定要剁的很细哦，不然宝宝不能吸收的
5、揉面 一定要硬一点，不然包出的饺子容易烂掉
6、面揉好了，那就调馅吧！放一个鸡蛋让馅粘稠一点，放上少许盐 放一点胡椒，不要放太多调料，对宝宝胃不好，调好馅就来擀皮吧。
7、把面揉搓成食指那样粗细的圆条，切成手指那么厚就行了
8、撒点面粉在上面，把切面站立起来按扁，如图所示。
9、用擀面杖擀成薄片，不要太薄。
10、把调好的馅放在皮中，别放多，不然包不上。
11、对折，中间捏一下。
12、把皮错过去，捏住。
13、左边也一样。
14、很漂亮的小饺子就做好了。
15、煮好的成品，宝宝吃了十几个呢。^_^
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、下气等功效；可与大米、比目鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、嫩肤、补脑等功效；可与山药、枸杞、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、润燥等功效；可与扁豆、白萝卜、鸡蛋搭配；与首乌、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗菌、壮阳补阴等功效；可与粳米、明虾、北极虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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