| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 苹果土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爬泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净去皮切小块冷水入锅，放蒸屉上蒸15分钟至熟软，蛇果洗净去皮去核切小块，把土豆和苹果放到研磨碗中研磨成泥即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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