| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:鸡蛋打开搅拌。
2:把隔夜饭放鸡蛋里，加点盐，搅拌匀。
3:起油锅，放一点油，烧热。
4:倒入搅拌好的2小火煎制两面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与生菜、香椿、北极虾搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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