| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 胡萝卜鸡肉干热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量360 | |||||
1、1:将鸡肉解冻 2:然后鸡肉切片 3:用鸡肉捆绑住胡萝卜.就变成这样啦！
2、放入烤箱中上火200度25分钟然后再转160度50分钟左右，看自己家烤箱的脾气
3、叮！时间到了，成品。冰箱保存毕竟各地萝卜水分不同～
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、活血脉等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、狗肉、大米搭配；与山楂干、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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