| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 青鮯冬瓜丸子热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜去皮切小块
2、砂锅放适量水下姜片冬瓜煮开转中火5分钟后下白胡椒青鮯下肉丸子。
3、调味后下煮熟的冬瓜砂锅里转大火煮熟即可。
4、砂锅青鮯冬瓜丸子。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、止烦闷、利尿消肿等功效；可与红枣、草鱼、香菇搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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