| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 椰子炖乌鸡热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于安装风雪护窗197分钟消耗的热量300 | |||||
1、戳两个洞，倒椰子水
2、开椰子，要粗暴
3、乌鸡，椰子水，椰子肉，清补凉一起放锅里，炖吧
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、补虚强壮等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与首乌、黑木耳、枣搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
