| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 蒸鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于棒球83分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱼洗干净，放盐，油腌一下
2.开水下锅蒸15分钟，把多余的水倒掉
3.锅里热油放酱油，盐，鸡粉，淋上即可
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和胃、明目、益肝等功效；
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