| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 糟鸡肉热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于手工活382分钟消耗的热量90 | |||||
1、超市里买袋糟卤回家自己烧滚一下，尝一下看如果闲咸的话放几勺鸡汤进去，晾凉
2、然后把洗净的半只鸡放高压锅里压熟后切块放糟卤里糟个半个小时成功上桌
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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