海绵蛋糕烤箱的热量/卡路里_海绵蛋糕烤箱的做法

1、先用筛子把低筋面粉筛好
2、把3个鸡蛋不带蛋清隔到一个碗里这个碗为了省事我叫它a碗，蛋清一个碗我叫b碗，在把一个鸡蛋带清打入a碗，把a碗打均匀，如图
3、再在a碗里倒入牛奶，搅拌均匀
4、把油倒入锅里开火煮1分钟小火
5、煮好后把火停了，把面粉倒入锅中快速搅拌，如图
6、再把能好的面倒入a碗中，搅拌均匀如图
7、把b碗打成这样加入15克糖粉
8、打拌成这样在加入15克糖粉
9、打成这样分两次加入到a碗中
10、记住搅拌的时候一定不能一圈圈的搅拌，要想炒菜一样翻拌
11、能好之后一定要瞌瞌把大气泡磕出来，然后烤箱预热170度后把烤盘接满水然后把模具隔进去，开始烤，170度10分钟后再150度40分钟，可以自己调换时间这个配方是六寸的。
12、出锅后一定要让它倒扣放凉。
13、成品因为已经被啃了一大口没办法拍了，只能拍一半

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、干贝搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与金针菇、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；

海绵蛋糕烤箱的热量和减肥功效