| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于汽车打蜡240分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好这些食材 将泡好的银耳撕小用一个碗装 红枣拿几个洗净放着等会用 锅里倒人适量水 水烧开后倒入银耳 红枣 枸杞 开小火熬制汤变炼 放入适量冰糖在继续熬煮几分钟 起锅前还可放点芝麻 提香 （我熬的没放）又香又甜的红枣银耳汤就熬好了
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、防癌等功效；可与大葱、面条、小麦搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与高粱、梨、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
