| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 肉松饼干热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于乡村舞48分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油软化后，加入糖粉。打发成絮状
2、次加入蛋液，继续打发至完全融合
3、加入牛奶搅拌均匀
4、加入过筛的面粉
5、拌匀
6、在放入肉松
7、揉成面团放入冰箱冷藏30分钟
8、把面团在案板上擀开，用模具一个个的刻出来
9、依次摆放在油纸上
10、烤箱提前预热,175度放入中层，上下火烤18分钟左右等饼干均匀上色了即可以出炉
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与玉米、干辣椒、银鱼搭配；与消炎片、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
