| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 冻香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于潜泳11分钟消耗的热量900 | |||||
1、剥皮 插上长竹签或者牙签 放入冷冻柜
2、两至三小时后拿出 可切段 可切块 随意怎么开心怎么吃 少吃 容易拉肚子 口味一般
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、大便秘结、清肠等功效；可与苹果、川贝母、冰糖搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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