| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 拌牛蒡热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于抄写57分钟消耗的热量138 | |||||
1、牛蒡去皮切切片
2、加入辣椒面，酱油，醋，糖（我是醋3勺糖1勺放的），味精，大蒜末（一纸杯）
3、拌好的料（还可以拌白菜）
4、把牛蒡和调料拌均匀。?
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
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