| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 12千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1800克 | 冰糖杨梅汤热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于冲浪510分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜的杨梅反复冲洗后用盐水浸泡十五分钟。（今天新鲜的没买，就用冰冻的杨梅将就一下，煮好后没有新鲜的饱满美丽，不过味道差不多啦！）
2、冰糖、杨梅、水，按照1：2：6的比例依次放入干净无油的锅中。
3、大火煮沸后，转小火煮20分钟。（中途时常搅拌）
4、自然冷却后放入冰箱冷藏，喝的时候取出。锵锵锵锵～^_^
5、撰写制作步骤
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、增加食欲、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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