| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 香甜玉米汁热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于踮脚109分钟消耗的热量288 | |||||
1、将1根玉米棒剥好玉米粒，清洗干净。
2、将清洗干净的玉米粒和清水倒入汤锅中，盖上锅盖。
3、电磁炉火锅档1800瓦煮开，煮开后换小火，电磁炉火锅档1000瓦煮15分钟左右即可关火。
4、将玉米粒和玉米汤水分3次放入料理机里打磨成玉米汁。（家里料理机容量比较大的话，也可以一次性地放入料理机里打磨哦！）
5、将打磨好的玉米汁用面粉筛过滤一遍，口感更细腻！（喜欢玉米小颗粒的亲，也可以不用过滤哦！）
6、喝玉米汁的时候，可以根据自己的喜好，加入适量的炼乳哦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防治肝病、利水通淋等功效；可与鸽肉、松子、芥蓝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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