| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于砍柴38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮，切条。
2、将薯条浸入水中，没过薯条，尽量将淀粉除去。十分钟左右。
3、热油
4、炸到金黄捞出
5、成品。可以放盐或番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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