| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 懒人海带汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于攀登雪山78分钟消耗的热量990 | |||||
1、海带洗好，觉得长可以切一下
2、排骨用水过一下去腥
3、煮沸，在用凉水洗清
4、把海带和排骨放在一起
5、加水，开始一起煮
6、开始煲汤
7、完成
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌、利尿消肿等功效；可与油豆腐、丝瓜、圆生菜搭配；与薏米、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与杏仁、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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