凉拌瓜条的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与五花肉、糙米、墨鱼搭配；与大闸蟹、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消肿利湿等功效；可与红枣、白菜、绿豆芽搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；