乳饼火腿夹—懒人宴客速成菜的热量和减肥功效

乳饼 200克、火腿 50克

1、乳饼切0.5厘米厚的片，火腿切0.1厘米的片，两者大小差不多，火腿肥瘦依据自己喜爱就好！
一片乳饼一片火腿摆盘，夹起来！
上锅蒸10分钟即可！
本菜不加盐，火腿本身有咸度了！火腿本身很咸，可以用淘米水洗！另外，很咸的火腿也不是好火腿

食材功效信息

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与香菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

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