| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 玉米汁热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于开飞机347分钟消耗的热量120 | |||||
1、去市场买回玉米粒，回来洗干净，最好是淘洗！流动的水洗的干净
然后放水煮滚10分钟，放糖，这样玉米味浓郁
2、用豆浆机按搅拌功能键，，，等它停止就OK啦
3、哇，，，浓郁可口的玉米汁就可以啦
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、明目、增加记忆力等功效；可与豇豆、小麦、山药搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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