| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 5千卡 | 97千卡 | ||
| 蒜蓉酱 | 克 | 14千卡 | 282千卡 | ||
| 甜酸酱 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 披萨热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于钢铁厂工作66分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、筛去低筋面粉和高筋面粉。放入软化的黄油。
3、加入蛋黄，酵母水(温)，温水。和面。光滑后放制。
4、把配料切好(右下的是酱的料切小丁(西红柿去皮哦) )
5、先炒洋葱。透明后。
6、加入西红柿
7、加入三种酱。调匀。
8、加水。小火。放入盐，胡椒粉
9、酱出锅
10、面饼幹平。盘子刷油。饼扎眼。
11、放酱
12、放一小层芝士 放馅。烤箱预热200度5分钟。放入烤15分钟
13、拿出放上芝士。
14、十分钟后出锅~
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
甜酸酱的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、保护肝功能等功效；
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