简单的紫薯豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、花生搭配；与排骨、猪肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与鸡蛋、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防癌、治疗高血压等功效；可与芹菜、菠菜、枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；