| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 绿豆汁儿煮白菜热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于压腿231分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、白菜洗净，在一个锅里加入清水，水开后加入小白菜，煮沸后把小白菜捞出~
3、用榨汁机把绿豆榨成汁儿，放入另一个锅里煮，煮沸后放入之前煮得快熟的小白菜，等锅里再次涨开后，用勺子把泡沫舀走，就完成了~
4、登登~有木有很清凉的感觉(^V^)
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、清暑益气等功效；可与马齿苋、豇豆、西瓜搭配；与冬虫夏草、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、增强免疫力、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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