| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 海鲜丸子咖喱饭热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于手工活173分钟消耗的热量90 | |||||
1、忘记拍图。很简单，我就口述一下了。
2、土豆洗净去皮切丁，洋葱给几刀，拆开。
3、锅里倒入适量油，把土豆丁放入翻炒，接着放洋葱，海鲜丸子，土豆微熟的时候倒入两碗水，开大火煮沸，接着换中火煮10分钟。
4、关火，放入两小块咖喱，溶解后再次开火翻炒至浓稠即可。可以做咖喱饭也可以做咖喱面，随你怎么吃都好吃～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、美容等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、帮助消化等功效；可与西葫芦、猪肝、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
