| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖雪梨热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于太极拳140分钟消耗的热量240 | |||||
1、去盖去核放冰糖上锅蒸
2、我是大火蒸了30分钟，根据个人口感，一小时也行
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、五味子、高粱搭配；
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