| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于弹吉他167分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡肉切条，放入盐，酱油腌制半个小时，在鸡蛋液里沾一下，再滚上面包糠
2、油烧开，然后关小火，把沾有面包糠的鸡肉条放入油锅。
3、炸成金黄色捞出装盘，根据自己口味可以撒上孜然或辣椒面
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、补虚填精等功效；可与板栗、油菜、茶树菇搭配；与糯米、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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