五香毛豆十分钟搞定的热量/卡路里_五香毛豆十分钟搞定的做法

1、将五香料放入开水煮制三分钟，加盐。（因为后面的烹煮过程比较短，此过程可以使五香料充分释放。盐量为平时烧菜的三倍，因为毛豆的两端末剪，相对不容易入味。）
2、将五香水倒入高压锅，水刚好和毛豆齐平（对于水量控制不了的菜豆，可以将准备煮制五香料的水，先到入毛豆中，看与毛豆齐平后，倒出，再煮制五香料）大概五，六钟左右，高压锅刚开始出气，旋转，马上关火。
3、高压锅放置一分钟后，用水冲凉，开盖，盛出。一样美味！（如果不急，放在冰箱冰镇一下，更美味！这个夏天，毛豆和啤酒更配哦！）

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、理气止痛、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温通血脉、温经止痛、止泻等功效；可与猪肚、狗肉、鸡肝搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；

五香毛豆十分钟搞定的热量和减肥功效