| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 豆豉鱼油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于抹水泥34分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅烧热，油倒入，豆豉鱼罐头放进去炒，炒香，下入油麦菜，菜全部变色，关火，即可，因为鱼罐头很咸，所以不用放盐了。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、通经脉、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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