养生窝头的热量/卡路里_养生窝头的做法

1、第一步～枣去核掰碎用开水煮开
第二步～水温大概70度时将玉米面烫一下。
第三步～玉米面凉了以后放入白面～不断加水～加小苏打～红糖～面软硬适中是即可
第四步～做好窝头～放入提前铺好的锅中
第五步～15分钟开锅即可

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、预防高血压等功效；可与蒜头、山药豆、白玉苦瓜搭配；与蚝干、螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、滋养肌肤、调节胃酸分泌等功效；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益颜美容、消除疲劳等功效；可与乌鸡、板栗、鹌鹑搭配；与螃蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血化淤等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与文蛤、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

养生窝头的热量和减肥功效