| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 秋葵奶昔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于漂流6分钟消耗的热量300 | |||||
1、把秋葵洗净，切掉两头，用沸水焯一下（时间不宜过长）
2、将切小段的秋葵倒进真空料理机，放进适量的牛奶。
3、依次：开关——真空搅拌
4、等2分钟，1分钟抽真空，1分钟搅拌
5、营养满满的秋葵汁出品啦~~
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、抗癌等功效；
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