| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 淡奶油打发热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于壁排球1分钟消耗的热量420 | |||||
1、集齐材料
2、先在第一个打蛋盆内放入冰块和清水，再将小一号的打蛋盆放在上面，加入糖粉和淡奶油准备打发
3、打发15分钟之后的淡奶油
4、打发成功的奶油，所需时间大概30分钟。要看奶油是否够冰冻，越冰冻的奶油越快成凝固状
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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