双瓜烩虾仁的热量和减肥功效

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与芹菜、大葱、韭菜搭配；与香菇、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、降血脂等功效；可与青蟹、五花肉、芡实搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经等功效；可与基围虾、皮皮虾、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、提高免疫力等功效；可与扁豆、牛腩、带鱼搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；