| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 牛奶馒头热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于深蹲238分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料齐全。
2、用筷子搅拌，成雪花的型装。
3、之后，用手搓。
4、让它发酵1小时。
5、面团搓长。记得搓得要软，没有裂行。
6、切掉头和尾。
7、切成1段段。
8、然后，蒸。
9、最后，牛奶馒头出锅。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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