1、将原味酸奶倒入碗中。
2、加入蓝莓果酱拌匀。
3、放入冰箱冷藏1小时，盛入杯中即可。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
在北京市通州区的一家超市，看到一位超市工作人员正向来往顾客介绍蔬菜挂面“这种挂面
实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征(pms)，保持头脑
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热量216千卡,相当于打鼓54分钟消耗的热量240
