| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 膳魔师杯发海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于棒球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、友人送了干海参给我
2、决定先耒一根发发看，尺寸LL，A级，重18克
3、先在大的容器里浸泡了二天，每24小时换一次水，然后煮开，连同开水一进倒入膳魔师焖烧杯里一天，
4、好了
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、壮阳益精等功效；可与羊骨、芦笋、鸭肉搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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