虫草花玉米排骨汤的热量/卡路里_虫草花玉米排骨汤的做法

1、第一部，切好的排骨焯水，等水开后，再。排骨倒入水中，二次水开血水漂浮起来差不多了，然后捞起来倒入点饭锅，
2、第二步，将排骨倒入电饭锅依次放入拍扁的姜块（1小粒，看大小分多少）。玉米，茯苓粉，虫草花，红枣4粒，倒入老酒，《这里要注意，炖玉米酒很重要，我用的是会稽山》
3、第三部，炖一个小时跳闸后，倒入枸杞，红萝卜，再炖30-分钟到1小时（本人是炖两小时）。炖到一小时20分钟的时候倒入盐，继续炖，最后熟盛锅之前加入，小勺白糖〈可以不加，〉味精品味道，太淡太咸口感依个人适量增加。
4、这就是成品。出锅后撒葱花即可，味道真心好

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与大蒜、紫菜、白菜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、下气、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、治疗高血压、壮阳补肾等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；可与牛五花肉、猪血、牛腿肉搭配；与日本豆腐、蜂蜜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

虫草花玉米排骨汤的热量和减肥功效