| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 女儿的寿司卷热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于壁排球47分钟消耗的热量420 | |||||
1、用的黑米和白米混和蒸，放温，伴入寿司醋
2、海苔，大根条，黄瓜条，肉松 ，卷。
3、切成段。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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