| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于裸潜6分钟消耗的热量420 | |||||
1、适量菜花用开水焯熟，然后取出备用
2、待锅烧热后，放入酌料，蒜和葱花，放入适量花椒
3、炒出香味后放入西红柿，待西红柿炒出汁后，倒入菜花
4、最后进行翻炒，觉得可以出锅取出即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与黄鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与河蚌、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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