| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 五香海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于开飞机22分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好所用食材。
2、将海带用温水多次泡洗备用。
3、大汤锅里加入清水及香料辣椒。
4、再加入酱油料酒来提味。
5、将海带下锅，先大火煮开，再转小火卤煮三十分钟。煮好后关火继续在锅里入味数小时。
6、这样子一份五香海带就完成了。
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、菠菜、豆腐搭配；与甘草、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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