| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 牛奶芝士意大利面热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于羽毛球90分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料:意大利面，牛奶，芝士，脆皮肠
2、把面放进锅里煮熟
3、在面煮得差不多的时候，就把牛奶加热加入芝士煮融化
4、最後把脆皮腸煮熟，麵撈出來，倒入剛才煮的芝士牛奶和脆皮肠，攪拌一下就可以了
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
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