| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 鱼香南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于耕种10分钟消耗的热量360 | |||||
1、把买来南瓜洗净，切片放在锅里蒸熟
2、熟了的南瓜踏成泥
3、南瓜泥里放入糯米粉一起拌
4、不粘手就可以
5、把花生在锅里干背下搅碎和白糖拌在一起做心
6、放上心
7、准备
8、炸
9、看炸好后和我做的鱼花拼一起放着上桌，上桌时特问下老爸看象不象鱼，爸说还有点象
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与牛腩、赤小豆、墨鱼搭配；与大花蟹 、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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