| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 简易法式香煎吐司热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡,相当于山地车209分钟消耗的热量498 | |||||
1、在锅内摸入少量黄油，将培根放入锅内煎熟。（培根煎的程度可根据个人喜好来订）煎好后备用。
2、将吐司对折，将要煎的一面抹上黄油后放入锅中。
3、在对折的吐司内放上培根，芝士，奶酪。小火煎至芝士融化即可。（喜欢炼奶的朋友可以加入少量炼奶）
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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