| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 辣炒花蛤五分钟版热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于骑自行车14分钟消耗的热量480 | |||||
1、花噶啦洗净
2、葱花辣椒切好备用
3、热油热锅，倒入葱花辣椒翻炒爆香
4、倒入噶啦，半听啤酒。翻炒均匀，盖盖子，。
5、等蛤喇全部开口就装盘。不需要盐和鸡精了。什么都不需要。简单不？大声告诉我！
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；与蛏子、贻贝、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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