| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 彩色蝴蝶面热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于瘦身操158分钟消耗的热量354 | |||||
1、菠菜洗净
2、榨汁
3、菠菜汁和面
4、醒面
5、菠菜蝴蝶面
6、菠菜面条
7、五彩面条混合
8、彩虹面成品
9、儿童水饺
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、增进健康等功效；可与魔芋、羊肝、牡蛎搭配；与酸奶、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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