银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、强心等功效；可与鸡蛋、莲子、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、宁心安神等功效；可与南瓜、薏米、大葱搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋肾等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、草莓搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；