| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 飘香拌面热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡,相当于吃东西869分钟消耗的热量120 | |||||
1、碗里放入麻酱和花生酱，比例大概5:1麻酱多，没有花生酱的，只放麻酱也可以的！
2、加适量的温水，（要用温水搅麻酱啊、不然不好搅的）不用太浓、我用的是2勺麻酱半碗水，
3、然后放入、盐、味精、糖、陈醋、少许搅匀，多少按个人口味添加！
4、煮面啊！不耽误时间！煮熟了，面要过水的！
5、葱花备用！
6、海鲜酱油备用！
7、煮好的面、放入盘里、放入麻酱汁！
8、面的上面放上葱花、倒入少量海鲜酱油，不要吃啊、还没好呢！
9、锅里烧的色拉油、烧热啊！
10、把热的色拉油，浇到葱花上，浇上时要滋啦滋啦的感觉，把葱香味榨出来，油不要放太多啊！健康饮食啊！
11、拌匀，可以吃啦，酸酸的有一种甜香的感觉！不腻口！天气炎热、吃点面真是不错呀！
12、看我儿子吃的！给宝宝做可以不加那么多的调料！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、补脾、降低胆固醇等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、抗菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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