| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 99千卡 | 66千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 1211克 | 西瓜果乐多热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于跑步60分钟消耗的热量480 | |||||
1、想喝专属于自己的清凉饮料，只要有冰箱，一切尽在掌握。
这款饮品材料简单，只需经过冷藏或冷冻处理即可。 当然，味道一点也不简单。还有前味和后味呢~
2、西瓜取肉。
3、用破壁机或其它料理机打成果汁，如果泡比较多就过一下滤，再静置一会儿。
4、西瓜汁倒入冰格中。
5、放冰箱冷冻至硬 。
6、荔枝和雪碧提前冷藏。
7、准备好材料：西瓜冰块，荔枝剥壳，冷藏雪碧。
8、杯子（最好是高杯），底部放西瓜冰块，再放上荔枝，淋入雪碧，至满。
9、装饰柠檬片和薄荷叶，喝的时候也可以把它们放入杯中，不会鸡肋。
10、当西瓜冰块慢慢融化的时候，这杯饮料就会呈现漂亮的渐变色，无论颜色还口感都很OK
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、久嗽、肠风下血等功效；可与鳝鱼、猪肉、胡萝卜搭配；与海虾、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、消肿解毒、理气补血等功效；可与枣搭配；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、解渴、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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