| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 麻油甘蓝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于飙车19分钟消耗的热量360 | |||||
1、切块
2、用水焯熟，可以放盐使颜色更绿
3、挤干水分，放冰箱里冷却
4、油五分熟放辣椒，八角，花椒，可以放蒜，盐，味精在甘蓝里，麻油变熟后淋在甘蓝上，拌匀，装盘！就OK了！
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、胃肠胀气、健胃等功效；可与猪肝、茄子、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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